Was ist Waldbaden

Komm' mit in den Wald und freue Dich auf einen etwas anderen Aufenthalt in der Natur.

Entschleunigend. Regenerierend. Entspannend. Anders.

Was ist Waldbaden (Shinrin Yoku):

Der japanische Begriff Shinrin Yoku bedeutet wortwörtlich übersetzt "Baden in der Waldluft", kurz "Waldbaden". Gemeint ist das Eintauchen in die heilsame Atmosphäre des Waldes. Beim achtsamen Schlendern und Verweilen im Wald öffnen wir alle unsere fünf Sinne und treten so intensiv in Kontakt mit der Natur.

Das alles machen wir überwiegend in Stille, sehr langsam und absichtslos, wir haben also kein Ziel und keine Erwartung. Angeleitete Übungen durchbrechen das für uns ungewohnte Nichtstun.

Waldbaden ist mehr als nur ein Spaziergang im Wald. Es ist eine intensive Naturerfahrung, die Kultivierung der Achtsamkeit und auch die Wiederentdeckung der Langsamkeit.

Keine Angst, esoterisch ist es nicht und man muss auch keine Bäume umarmen ;-)
Im Gegenteil, die gesundheitsfördernden Aspekte werden in Japan seit Langem wissenschaftlich untersucht und Waldbaden gibt es dort sogar auf Rezept!

Dein Nutzen:

Regelmäßiges Waldbaden kann nachweislich das Immunsystem stärken, das Nervensystem regulieren, Stress reduzieren und die Stimmung heben.
Der Aufenthalt im Wald wirkt sich positiv auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden aus und schenkt uns Ruhe und Klarheit. 

Wer kann teilnehmen:

Waldbaden kann für jeden Menschen eine wohltuende Erfahrung sein. Da wir sehr langsam für ca. 2-3 km unterwegs sind, reicht eine normale Kondition völlig aus. Alles, was man braucht ist Neugier und Offenheit und die Bereitschaft, sich auf einen etwas anderen Aufenthalt in der Natur einzulassen.